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🍵 집에서 만드는 소화에 좋은 차 5가지
talk-7398
2025. 4. 18. 11:14
속 더부룩할 땐, 따뜻한 차 한 잔 어때요?
안녕하세요 여러분 :)
지난번에 체했을 때 응급조치 방법을 공유해드렸는데요,
오늘은 그 연장선으로 속을 편하게 해주는 따뜻한 차 레시피를 소개해보려고 해요.
음식을 급하게 먹거나 과식하면 속이 더부룩하고 트림도 안 나오고…
그럴 때 그냥 참지 말고, 집에서 간단히 만들 수 있는 소화에 좋은 차로
몸도 마음도 따뜻하게 풀어보세요 ☕💛
✅ 1. 생강차 – 속을 따뜻하게, 소화촉진 UP!
🌱 효과: 소화불량, 복부 팽만감, 구토감 완화
👩🍳 만드는 법:
- 생강 3
4쪽을 얇게 썰어 끓는 물에 510분 우려내기 - 꿀 또는 대추를 함께 넣으면 더 부드러워요
TIP: 냉장고에 있는 생강청 활용해도 OK!
✅ 2. 매실차 – 더부룩함 싹! 입맛도 돌아오는 상큼함
🌱 효과: 체기 제거, 입맛 회복, 피로 회복
👩🍳 만드는 법:
- 매실청 2~3스푼을 따뜻한 물에 타서 마시기
- 기호에 따라 물의 양은 조절 가능
TIP: 상한 매실청은 오히려 해로우니 유통기한 확인!
✅ 3. 캐모마일 차 – 잔잔한 향으로 속도 마음도 안정
🌱 효과: 소화불량, 복부 긴장 완화, 숙면 유도
👩🍳 만드는 법:
- 캐모마일 티백 1개를 뜨거운 물에 3~5분 우려내기
- 꿀 한 스푼 넣으면 부드럽고 따뜻한 향이 두 배
TIP: 저녁에 마시면 숙면에도 좋아요!
✅ 4. 박하(민트)차 – 깔끔하게 소화, 상쾌함까지!
🌱 효과: 소화 촉진, 복부 통증 완화, 가스 제거
👩🍳 만드는 법:
- 생박하잎(또는 드라이 민트잎) 5~6장 뜨거운 물에 넣기
- 5분 정도 우려낸 후 따뜻하게 마시기
TIP: 위산 과다에는 피하는 게 좋아요!
✅ 5. 대추차 – 속이 편안해지는 단맛의 힐링
🌱 효과: 위장 강화, 복부 냉증 완화, 스트레스 해소
👩🍳 만드는 법:
- 대추 4
5개를 물 2컵에 넣고 1520분 끓이기 - 계피 조금 넣으면 향긋함 up!
TIP: 꿀 대신 배도 함께 넣어 끓이면 감기에도 좋아요
🌟 번외 꿀팁: 차 마실 때 이런 점도 함께!
- 공복보단 식후 30분 후에 마시는 게 좋아요
- 너무 뜨겁지 않게, 따뜻한 온도 유지
- 찬물 대신 항상 미지근한 물 이상으로
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